Forma Coach

Дневник силовых тренировок на русском. Каждый день подсказывает, тренироваться или отдыхать, — с учётом отдыха мышц, вашего самочувствия и ритма — и объясняет почему.

Данные хранятся только на вашем телефоне.

Готовим к выходу в Google Play

Приложение бесплатное · интерфейс на русском

Узнаёте себя?

• Тренируетесь сами и каждый раз на глаз решаете: идти сегодня или отдохнуть.
• Собираете план в чате, а он путается в весах и подходах.
• Приложение считает подходы, но не говорит, когда лучше отдохнуть.
• Сегодня болит плечо — а план этого не слышит.
• Хочется объяснений на родном языке, а не цветных колец и процентов.

Что делает Forma Coach

• На экране «Сегодня» — одно решение и короткая причина. Нажмёте «Почему так?» — увидите разбор по вашим же записям.
• Отдых — это решение, а не пробел: приложение скажет, что нагружали недавно и когда ближе всего следующая тренировка. Без упрёков.
• «Сегодня без…»: болит плечо или нет сил на ноги — отметьте на один день, план перестроится. Завтра всё вернётся, профиль не меняется.
• В зале удобно: вес и повторы уже подставлены, остаётся отметить сделанное. Отмеченное не теряется, даже если телефон свернул приложение.

Чем Forma отличается

• По-русски — решение и объяснения на вашем языке.
• Решение словами, а не кольцом и процентом «готовности».
• Числа считает программа по понятным правилам: один и тот же вход даёт один и тот же результат. Всегда видно, откуда взялась цифра.
• Спокойный тон: без стриков, баллов, рейтингов и обещаний похудения.

Работает без интернета. Данные только у вас

Чего в приложении сейчас нет

• Версии для iPhone.
• Аккаунта и синхронизации между устройствами. История переносится файлом: «Ещё» → «Сохранить историю в файл».
• Связи с часами и браслетами.
• Раздела питания.
• Интерфейса на других языках: приложение только на русском.

Каждый день — один понятный шаг вместо сомнений «идти или нет». Сегодня достаточно сделать следующий разумный шаг.

Forma Coach — структура и дневник тренировок, а не медицинская или реабилитационная услуга. Он не ставит диагнозы, не лечит и не заменяет врача или квалифицированного тренера. При боли, травмах и хронических состояниях обращайтесь к специалисту.

A strength-training diary with a Russian-language interface. The app is currently available in Russian only.

Политика конфиденциальности / Privacy Policy Поддержка / Support